Kursbeginn: Nach Anfrage
Einzelsitzung: Nach Vereinbarung
Atem
ist Leben
Persönlichkeitsentwicklung
mit Hilfe richtiger Atmung
Was
sind Fehlatemformen?
Der Atem ist unser ständiger Begleiter und auch unser wichtigstes
Lebens- und Kommunikationsmittel. Die Bedeutung des Atems wude
im
Laufe der ganzen Menschheitsgeschichte anerkannt. Es ist deshalb
nicht nur wichtig, dass wir atmen, sondern wie wir atmen.
Die Qualität unseres Atems bestimmt die Art und Weise wie wir leben.
Gesundheit, Stimmung, Energie, Kreatvität -all das hängt von der
Sauerstoffversorgung durch unseren Atem ab.
Wie viele Menschen leben in einem Zusatnd unzureichender Luftzufuhr?
Durch die Zwänge unseres modernen Lebens sind wir zu einer atemlosen
Gesellschaft geworden. Selbst bei einem sogenannten gesunden Menschen
kann Überspannung, Unterspannung, Aufregung, Angst, Sorgen oder
Luftverschmutzung ein oberflächliches forciertes Atmen hervorrufen.
Kaum jemand bemerkt diese Fehlatemform an sich, obwohl sie auch
Lebensqualität nimmt. Die Atemarbeit hilft, sich des eigenen Atems
bewußt zu werden, den Atem zu ordnen, und zeigt wie der Atem bei
Bedarf auch stützen kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich
mit dem Atem zu verbinden um sich damit zu helfen, wenn es nötig
ist.
Einige Auswirkungen können sein:
- verbesserter Kreislauf
- Abbau vegetativer Störungen
- mehr Klarheit im Denken
- bessere Stimmung
- Besserung von Wirbelsäulenproblemen
Die Atemarbeit baut auf der völligen Einheit des Menschen auf,
nämlich auf der Verbundenheit von Körper, Geist und Gefühlen. Je
nachdem wie die Qualität unseres Atems ist, gewinnen wir Wohlgefühl
und Lebensqualität oder verlieren sie.
Atemstörungen unterscheiden sich so voneinander, wie auch jeder
Mensch sich vom anderen unterscheidet. So muß auch die Atemarbeit
jedem einzelenen Bedürfnis angepaßt werden. Es gibt ganz vielfältige
Möglichkeiten den Atem voll zu nutzen.
Wir arbeiten mit Wahrnehmung, freier und konzentrativer Bewegung,
Dehnung, Stimme, innerer Sammlung, Kontaktübungen und viel Entpannung.
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Der moderne Mensch lebt in einer atemlosen Zeit, obwohl der Atem
unser wichtigstes Lebens- und Kommunikationsmittel ist.
Jeder Streß verändert den Atem, das beginnt schon in der Schule;
Rechnen und Schreiben lernen unterbricht bei Kindern den gesunden
Atenrhythmus, musische Fächer, wie Malen und Singen harmonisieren
ihn wieder
Der Streß setzt sich fort in der Geräuschkulisse des Alltags, z.B.
Autofahren; ab 80 km Geschwindigkeit verändert sich die Herzaktion,
Hirnstromkurve und auch die Atemform. Dazu kommt der Termindruck,
persönliche Differenzen, Sorge und Angst, Zorn und Agression - alles
ist Streß, alles bedingt Fehlatemformen. Die Atemdystonie ist der
Anfang der vegetativen Entgleisung mit all ihren psychosomatischen
Erkrankungen.
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Einseitige Brustatmung, Zwerchfellhochstand, Zwerchfelltiefstand,
orthopädisch bedingte Fehlatemformen wie Wirbelsäulenschäden, Skoliose,
Kyphose, muskulärer Hartspann, Flachatmung, Hochatmung, pausenloser
Atem usw.
Durch gezielte Atemübungen und Erspüren des eigenen Körpers und
auch der Gefühle, kann man die unwillkürliche Atmung wiedergewinnen,
sie ermöglichen das eigene Körperschema zu erkennen und führen zum
neuen Umgang mit sich selbst und anderen.
Die Arbeit mit dem Atem; bei Bedarf auch die Verbindung mit dem
Atem, dient der Streßbewältigung, kann das Gefühlsleben regulieren,
Haltungsschäden und ihre schmerzhaften Folgen beeinflussen, gibt
Impulse zur bewußten Verhaltensänderung und zur Entfaltung der Ausdrucksfähigkeit.
Durch Eutonisierung kommt es zum positiven Lebensgefühl und das
Denken klärt sich. Mit bewußter Atemlenkung wird Selbst-Bewußtsein
positiv beeinflußt und es können depressive Zustände aufgelöst werden.
Man lenkt Atem und Aufmerksamkeit in bestimmte Körperregionen und
sammelt sie dort. Die Atmung weitet sich, das Raumgefühl ändert
sich, eine ausgeglichenere innere und äußere Grundhaltung, ein neues
Selbst-Bewußtsein macht sich breit.
Diese Atem-, Bewegungs- und Entspannungsarbeit wirkt auf Körper
und Seele gleichermaßen und eignet sich für leistungsorientierte
und "gestresste" Menschen, parallel zum "Muskelpanzer"
lösen sich auch innere Verspannungen.
Unsere Atmung ist nicht nur etwas einseitig Körperliches, sondern
zugleich ein seelisch geistiger Vorgang; jeder Gedanke beeinflußt
die Atemweise und die Atemtiefe. Der Atem ist das Schwungrad des
ganzen psycho-physischen Organismus, und wer seinen Atem stärkt,
stärkt seine physische und psychische Kraft.
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